TAG Uhrzeit Thema Lehrer
Mo
 17:00–18:00 Tänzerische Gymnastik mit Musik (w) Michel
Mo
 17:30–18:30 Rückenfit (m/w/d) Doris
Mo
 18:45–19:45 BBP & Coretraining (m/w/d) Doris
Di
 17:40–18:40 BBP & Coretraining (m/w/d) Doris
Di
 18:50–19:50 Rückenfit (m/w/d) Doris
Mi
 09:30–10:30 BBP & Coretraining (m/w/d) Doris
Mi
 10:30–11:30 Rückenfit (m/w/d) Doris
Mi
 18:00–19:00 Dance4Fans & Jazztanz (m/w/d) Doris

BBP (Bauch, Beine, Po) & mehr
In unserem Workout straffen wir die Problemzonen Bauch Beine Po. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, wodurch das Training sehr effektiv wird. Durch den Einsatz von Kleingeräten (z.B. Aerostep XL) setzen wir zusätzliche Reize. Natürlich auch für Männer geeignet!

Core Training
Intensives Muskelausdauertraining aus der Körpermitte. Es kräftigt die Rumpfmuskulatur, macht eine tolle Figur und stärkt den Beckenboden.  Das Training spricht nicht nur einzelne Muskeln an, sondern es werden ganze Muskelschlingen in Form von komplexen Bewegungsabläufen effektiv trainiert.

Rückenfit
Funktionelles Training wird speziell auf den Rücken abgestimmt. Das Kräftigungstraining hilft Ihnen, Rückenschmerzen zu lindern und vorzubeugen, das Dehnen entspannt Ihre verkürzten Muskeln. Durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte (Tubes, Pilatesrolle, Seil u.v.m.)  wird das Training abwechslungsreich und vielfältig. Tipps für den Alltag sind inclusive.

Tänzerische Gymnastik
Das Training an der Ballettstange, im freien Raum und ein Floorwork bilden das Herz des Trainings für Damen. Zum Abschluss noch ein kleines Tänzchen zu gefälliger Musik.